Специально для «Дунёшки»: Что будет если есть свёклу

---

Что будет если есть свёклу.

15.08.2018

3 тыс.

2,8 тыс.

1 мин 30 секунд

3 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.

2,8 тыс. дочитываний, 94%. Пользователи, дочитавшие до конца.

1 мин 30 секунд. Среднее время дочитывания публикации.

В последнее время свекла стала более популярной. Её активно используют во время диеты, благодаря тому, что в ней практически отсутствует жир, на 100 г. свеклы приходится лишь 0,2 г жиров.

Кроме этого свекла содержит почти все минералы и витамины, нужные организму.

Рассмотрим другие преимущества употребления свеклы:

1. Борется с раком.

Свекла содержит высокий уровень антиоксидантных и противовоспалительных компонентов, которые снижают риск возникновения рака.

Свекла имеет красный цвет из-за пигмента бетацианина, который помогает защитить клетки от канцерогенов, опасных веществ, которые могут привести к раку.

Если добавить четверть чашки свеклы в ежедневный рацион, это не только улучшит работу мозга, но и снизит развития рака почек.

2. Снижает риск сердечных заболеваний.

Свекла богата фолатом и бетаином. Эти питательные вещества действуют вместе, чтобы снизить уровень гомоцистеина в крови, который увеличивает риск сердечных заболеваний, вызывая воспаление, повреждающее артерии.

3. Улучшает зрение.

Свекла — это хороший источник лютеина, антиоксиданта, который помогает защитить глаза от возрастной дегенерации жёлтого пятна и катаракты.

Она также содержат большое количество фитохимикатов, которые помогут улучшить здоровье глаз и нервных тканей.

4. Повышает выносливость.

Свекольный сок, смешанный с небольшим количеством яблочного сока повышает выносливость и снижает артериальное давление.

Выносливость повышается благодаря элементам, которые содержатся в сырой свекле.

Согласно проведённым исследованиям, свекольно-яблочный сок особо полезен пожилым людям.

5. Борется против деградации памяти.

Свекла производит азотную кислоту, которая помогает улучшить кровообращение, в том числе и в мозгу.

Исследования доказали, что после диеты с высоким содержанием азотной кислоты, которая находиться в свекле, у пациентов улучшился приток крови к белому веществу их лобных долей, что помогает сохранить память в хорошем состоянии.

6. Предотвращает выпадение волос.

Калий необходим для роста волос и его дефицит может привести к их выпадению.

Свекольный сок содержит большое количество калия, поэтому свекла может помочь предотвратить выпадению волос и способствовать их росту.

Специально для «Дунё узбеклари»

МАҚОЛАНИ ДЎСТЛАР БИЛАН БАҲАМЛАШИНГ