Специально для «Дунёшки»: Что будет если есть свёклу
Что будет если есть свёклу.
15.08.2018
3 тыс.
2,8 тыс.
1 мин 30 секунд
3 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
2,8 тыс. дочитываний, 94%. Пользователи, дочитавшие до конца.
1 мин 30 секунд. Среднее время дочитывания публикации.
В последнее время свекла стала более популярной. Её активно используют во время диеты, благодаря тому, что в ней практически отсутствует жир, на 100 г. свеклы приходится лишь 0,2 г жиров.
Кроме этого свекла содержит почти все минералы и витамины, нужные организму.
Рассмотрим другие преимущества употребления свеклы:
-
Борется с раком.
Свекла содержит высокий уровень антиоксидантных и противовоспалительных компонентов, которые снижают риск возникновения рака.
Свекла имеет красный цвет из-за пигмента бетацианина, который помогает защитить клетки от канцерогенов, опасных веществ, которые могут привести к раку.
Если добавить четверть чашки свеклы в ежедневный рацион, это не только улучшит работу мозга, но и снизит развития рака почек.
-
Снижает риск сердечных заболеваний.
Свекла богата фолатом и бетаином. Эти питательные вещества действуют вместе, чтобы снизить уровень гомоцистеина в крови, который увеличивает риск сердечных заболеваний, вызывая воспаление, повреждающее артерии.
-
Улучшает зрение.
Свекла — это хороший источник лютеина, антиоксиданта, который помогает защитить глаза от возрастной дегенерации жёлтого пятна и катаракты.
Она также содержат большое количество фитохимикатов, которые помогут улучшить здоровье глаз и нервных тканей.
-
Повышает выносливость.
Свекольный сок, смешанный с небольшим количеством яблочного сока повышает выносливость и снижает артериальное давление.
Выносливость повышается благодаря элементам, которые содержатся в сырой свекле.
Согласно проведённым исследованиям, свекольно-яблочный сок особо полезен пожилым людям.
-
Борется против деградации памяти.
Свекла производит азотную кислоту, которая помогает улучшить кровообращение, в том числе и в мозгу.
Исследования доказали, что после диеты с высоким содержанием азотной кислоты, которая находиться в свекле, у пациентов улучшился приток крови к белому веществу их лобных долей, что помогает сохранить память в хорошем состоянии.
-
Предотвращает выпадение волос.